Preguntas frecuentes
¿Quién puede practicar yoga?
La práctica puede hacerla cualquier persona que sienta real interés. Es posible adaptarla a las necesidades que surjan.
¿En qué consiste una práctica en su escuela?
En una hora de práctica de posturas realizadas con mucha técnica, ajustes y atención. Luego hay pranayama (ejercicios respiratorios), descanso o meditación y filosofía. La clase dura entre una hora y cuarto y una hora y media.
¿Cuáles son los beneficios de esta disciplina?
Beneficios físicos:
Desarrolla la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.
Fortalece el sistema inmunológico.
Reduce el dolor y la inflamación.
Beneficios mentales:
Aumenta la concentración y la memoria.
Aumenta la energía y la vitalidad.
Reduce el estrés y la ansiedad.
- Provee soporte espiritual y filosófico para quien tenga cuestionamientos existenciales.
¿Qué necesito para practicar yoga?
¡Ganas de explorar tu cuerpo en el movimiento y tu mente en la quietud!
Ropa que te permita moverte libremente y una esterilla, que si no la tenés la escuela la presta..
¿Con cuánta frecuencia debería practicar yoga?
Al menos dos veces por semana, si podés más, mejor..
Tengo poca flexibilidad, ¿puedo practicar yoga?
Sí, la flexibilidad se va adquiriendo a medida que practicas. La finalidad de asana (postura) es que vayas descubriendo y comprendiendo tu cuerpo, tu movimiento, tu tolerancia (un proceso). No es llegar a posturas difíciles. Si le dedicas tiempo y ganas, eso también llegará.
¿Es el yoga una religión?
No, el yoga no es una religión. Es una disciplina que puede ser practicada por personas de todas las religiones o creencias.
¿Es seguro practicar yoga durante el embarazo?
Sí, el yoga es una actividad segura durante el embarazo. Teniendo en cuenta los períodos de gestación se va modificando la práctica.
¿Es bueno el yoga como ejercicio aeróbico?
Te ayudará especialmente a aumentar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad e hidratar la fascia. Algunas clases de Hatha Vinyasa pueden darse de forma intensa.