VINYASA
También llamado Yoga Flow o Yoga dinámico. Se trata de secuencias fluidas de ásanas (posturas) enlazadas entre si.
A través de la respiración y la concentración el cuerpo se desliza dentro del movimiento y la mente se aquieta.
Con la práctica de las posturas propuestas se va adquiriendo destreza, elasticidad y fuerza gradualmente, según las posibilidades personales.
Se recomienda esta modalidad para personas sin dolencias crónicas y para quien disfruta de la conciencia que da el movimiento.
Son clases de intensidad media o alta, dependiendo de los alumnos que asistan y acaban siempre con relajación.
YIN YOGA
El YIN YOGA es una práctica que a través de la permanencia en las posturas y de la gravedad actúa profundamente sobre fascias y articulaciones.
Mediante asanas específicos se rehidratan las fascias recuperando flexibilidad y elasticidad.
Aumenta la fluidez de los líquidos corporales mejorando la detoxificación y la nutrición de todas las células del cuerpo. Estimula los meridianos.
Apto para todas las edades y estado físico.
REEDUCATIVO
Son clases diseñadas para quien hace mucho que no mueve el cuerpo o para quien no haya practicado antes y quiera comenzar poco a poco. También para quienes quieran compensar un entrenamiento intenso. Pueden realizar esta modalidad personas con lesiones crónicas.
De movimientos suaves y repetitivos, siempre guiando la concentración con una respiración consciente, el cuerpo va adquiriendo fortaleza y elasticidad.
Son clases de investigación del movimiento, de intensidad media-baja, acaban siempre en relajación.
Porqué tomar clases individuales?
En caso de:
- Dolencias/limitaciones puntuales
- Entrenamientos específicos